外国语学院举行“情绪调节技巧”主题心理沙龙

​为帮助同学们调节情绪、积极生活，以有效的心理工具帮助自身应对生活中的波动和挑战，12月1日下午，外国语学院邀请校心理咨询中心薛璟老师作“情绪调节技巧”为主题的心理沙龙，会议由学工办主任苏镠镠老师主持。

薛璟老师在会上深入浅出地分享了情绪调节所需的关键技巧，强调了调节内在声音对情绪的重要性。她指出，采用积极乐观的思维方式面对生活中的困难，是实现情绪平衡的重要步骤之一。薛老师通过自身丰富的心理学知识和实践经验，为参与者提供了可行的解决方案。

讲座主要介绍呼吸和冥想两种调节方式。薛璟老师以简明易懂的方式向学生们传授这些技巧，并亲自带领大家进行实践。在现代快节奏的生活中，呼吸和冥想成为调节情绪的有效工具，帮助人们平复内心，降低焦虑感，从而更好地适应挑战和压力。

此次心理沙龙吸引了来自外国语学院各个年级、各个专业学生的主动报名、积极参与。与会学生纷纷表示，薛璟老师的讲解通俗易懂、生动有趣，为他们提供了宝贵的情绪管理技巧，并表示将会在日常生活中积极运用所学，更好地应对各种情绪。