外国语学院举办2017级新生心理健康教育讲座

    10月25日下午，外国语学院2017级新生心理健康教育讲座在杨咏曼楼208举办，讲座请到了上海交通大学心理咨询中心的薛璟老师，外院学生工作办公室主任任祝景、本科一年级辅导员李恬山和部分大一新生参加了此次讲座。

    讲座开始，任祝景老师将薛璟老师介绍给同学们，并鼓励大家抓住机会，有任何问题都可以与薛老师交流。

    薛璟老师首先请同学们提出自己上大学以来遇到的问题，针对大家提出的时间管理、寝室关系、情绪控制等问题，薛老师为大家进行了生动的讲解与引导。针对时间管理问题，她首先提出大学和高中的学习方式是不同的，高中的作业每天都有，大学的很多任务都是期末的大作业，所以很容易产生拖延心理，这种情况并不可怕，因为建立一个习惯比改变一个习惯要简单，在大一的早期阶段培养习惯很重要。她向大家介绍了时间管理优先矩阵，以及时间管理的三个方法：规划、量化和规范化。并且重视那些重要但并非紧急的事情，比如提升自己的综合能力，考取各种技能证书，这些事情需要很大的自控力。要把这类事情变成紧急的事，就是做好规划和量化，规划后慢慢调整，学习和娱乐时间都有计划，劳逸结合。学会时间管理会帮助大家成为更好的人，锻炼自控力和锻炼肌肉一样，要坚持训练，给自己一个规划并坚持实施下去。

    对于情绪管理和寝室关系，薛老师引导大家开始就将室友作为一个好朋友来相处，珍惜同学情谊，学会忍让，出现冲突对事不对人，有问题一定要心平气和地沟通交流，不能批评指责。发生矛盾过后，还是要一样地对待和关心室友，这样会出现更加良好的互动方式。在和别人的相处中，过于忍让和过于自私都会影响关系，在和老师、同学、室友的相处中，都要找到一个平衡。

    讲座结束后，同学们纷纷表示受益匪浅，特别感谢薛老师的引导，对他们以后处理学习和生活中的问题帮助很大。